A gerinctorna jótékony hatása
Gerinctorna – Prevenciós tréning
A gerinctorna célja, a gerinc állapotának javítása, karbantartása.
A jövőbeli problémák kialakulásának minimalizálása.
Olyan gyakorlatokat alkalmazunk a gerinctorna során, amelyek kiemelten a gerincoszlop jó állapotának szinten tartását, fejlesztését segítik. Helyes testtartással, mozgástechnikák berögzítésével mindig figyelünk arra, hogy a testet érő fizikai hatások ne gyorsítsák a gerincoszlop öregedését, romlását. Ez nem csak akkor használható, ha már megjelentek a problémák, hanem prevenciós jelleggel, a betegségek, rossz állapotok megelőzésére is kivallóan alkalmazható.
Fő alappillére a testtartás optimalizálása, javítása! Nagyon sok panasz javítható, megállítható a test megfelelő helyzetbe mozdításával. A tartáshibák nagy része általában az életmódbeli szokások következményei. Ezek általában az izomegyensúly felbomlásához vezetnek, ami súlyos tüneteket is eredményezhet. A gerinctorna gyakorlatai segítik a helyes testtartás felvételét, a gerincoszlopot az eredeti pozíciójába, formájába kényszerítik. Amennyiben voltak problémák, azok javulni fognak, a panaszok enyhébbek lesznek, hosszú távon el is múlhatnak.
Milyen problémák esetén javasolt a gerinctorna?
- hátfájás
- derékfájás
- váll és nyakproblémák
- gerincferdülés
- tartásproblémák
- ülőmunkát végző életmódból eredő panaszok
- térd, csípő problémák
- Segíti megőrizni a gerinc egészségét.
- Javítja testtartást, a mozgáskordinációt és a törzs stabilitását.
- Helyreállítja a gerinc mobilitását.
- Formálja az alakot.
- Javítja az állóképességet.
Kedvező hatása viszonylag korán, már néhány alkalom után érezhető. Fiatalabb és idősebb korosztály is egyaránt végezheti.
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfontosabb alapja. A gerinctorna gyakorlatok támogatják a test harmonikus fejlődését, a jó közérzet fenntartását. Kiválóan alkalmas testedzésre, prevencióra – megelőzésre és rehabilitációra is.
Az egyéni személyre szabott torna gyakorlatok enyhítik a panaszokat. Rendszeresen végezve hosszabb távon a kiváltó okokat meg is szüntetheti. A szakember által összeállított gyakorlatok, a gerinc melletti izmokat nyújtják, lazítják, erősítik. Ez által javul az izmok keringése, oxigénellátása. A letapadt izmok által elnyomott idegek felszabadulnak. Az erősödő izmok tartást adnak a megviselt csigolyáknak, optimális testtartás alakul ki, megszűnik a helytelen tartás következtében fennálló aránytalan terhelés.
Gerinctorna videók
Gerinctorna - Prevenciós tréning
- Csontkovácsolás + Gerinctorna: 15.000Ft
- Csatlakozz hozzánk a gerinctorna tréningünkre, ahol olyan gyakorlatokat tanulhatsz meg, amelyek segítenek javítani és karbantartani a gerinc állapotát. A helyes testtartással és speciális mozgástechnikákkal támogatjuk a gerincoszlop jó állapotának fenntartását és fejlesztését. A tréningünk nem csak a már meglévő problémákra jelent megoldást, hanem prevenciós jelleggel is kiválóan alkalmazható a betegségek és rossz állapotok megelőzésére. Csatlakozz hozzánk és tapasztald meg a gerinctorna jótékony hatásait!
